Träning
Biceps/triceps.
- Framåtlutad hantelcurl 4*10
- Bicepscurl med rep i kabel 4*10
- Koncentrationscurl 4*10
- Arnoldpress 4*10 Dropset
- Liggande på bänk med rep i kabel 6*10 Dropset
- Pushdown 4*10
- Press ovanför huvud med rep i kabel 5*10
- Hantelpress bakom huvud 5*10
Nöjd med passet. Fick hjälp så jag kunde pumpa ur allt ur biceps i form av negativa reps, Kramp ja tack!
Kommentarer
Postat av: Petra
Kämpa på snuttan,hoppas att du mår bra :)
Trackback
