Dagens träning
Idag har jag oxå tränat of course, framsida ben, vader och axlar.
Och så här såg det ut
- Knäböj i smith 5*10
- Bensträck 5*10
- Sittande vadpress 5*10
- Fjärilen 4*10
- Hantelpress 4*10
- Raka hantellyft 4*10
Fjärilen kör jag först 10 reps med en vikt, sedan tar jag en lättare vikt direkt och kör tills jag inte orkar mer. Sen vilar jag. Alltså blir det 8*10 ca totalt.
Ja, träningen går riktigt bra. Det finns de som stöttar/puschar/ger feedback/tips osv på gymmet. Detta uppskattar jag nåt grymt! Jag vet att jag gör något bra med min satsning, jag går in helhjärtat i detta, och vill känna när detta är "över", att jag gjorde mitt bästa. Men det behövs oxå uppmärksammas av omgivningen, man behöver folk som tror på en. Vet ni hur varm jag blir i hjärtat av att få höra;
-"tänk om fler tjejer vore så fokuserade och målmedvetna i gymmet"
-"man märker verkligen hur mkt du älskar detta"
- "Jag ser fram emot att följa din utveckling"
- "Man börjar verkligen se resultat"
osv osv. Detta är det lilla extra som alla människor behöver, man behöver höra att man är bra.
