Träning
Precis hemkommen från träningen. Gick sjukligt bra.
- Latsdrag brett grepp 6*12 vs. hantelrodd 6*12
- Rodd i smith 4*10 vs. stående pullover i kabel 4*dropset
- Marklyft 6*10-12
- Sittande crunches i kabel med rep vs. liggande höftlyft på bänk vs sneda crunches i kabel 4*15
Kör oftast 2 (3 på mage) övningar på raken utan vila, sedan vilar jag. Osv.
passet avslutades som sagt med kardio. 10 min trampmaskin, 10 min band, 10 min cross. Körde intervaller, 1 min tungt, 30 sek lätt. Hade bra ork i kroppen, och svetten rann, vad mer kan man begära?!
Innan träningen köpte jag 2 grejer jag inte kan leva utan (typ)
detta och detta
Mat!
Kommentarer
Trackback
