Igår
Tränade jag på ett "nytt" gym. Mitt har stängt denna veckan. Kul att testa något annat och se lite nytt folk. Körde ben och axlar.
- Knäböj i smith 5*12
- Bensträck 4*10
- Benpress 5*15
- Sittande vadpress 4*10
- Enarm axellyft till sidan i kabel 4*12
- Fjärilen 5kg 4*10/3kg 4*10
- Hantelpress 4*8
- Baksida axel i kabel med rep 4*15
- Haklyft i kabel med 2*10
Tog längre tid än i mitt gym, i och med att man kände sig lite lätt bortkommen. Men idag blir det desto mer effektivt, the way I like!
Kommentarer
Trackback
