Godnatt
Då var ännu en dag till ända. Varit ledig idag, och mkt (lagom) effetiv. Joggat, handlat, gymmat, socialiserat. Imorn är det jobb igen. Vila från träning. Känner att mitt träningsupplägg är riktigt bra. Kör hårt i början av veckan (kardio och gym), då jag har mest energi. Vila onsd, sedan endast gym tors, fre. Och massa mat och vila lördag. Feeeels sooo fucking goood!
Körde biceps och triceps tidigare.
- Framåtlutad hantelcurl 4*8
- Hammercurl 4*10
- Liggande på bänk med rep i kabel 4*10
- Arnoldpress 4*10
- Hantelcurl 3*10
- Puschdown 4*12
- Press ovanför huvud med rep i kabel
- Dips i maskin 4*10
- Hantelpress bakom huvud 4*10
Godnatt då
Kommentarer
Trackback
