Done
- Knäböj i smith 6*10
- Benpress 4*10 vs. stående vadpress 4*12
- Benspark 4*10
- Enarmslyft på lutande bänk, utsida axel 4*10
- Fjärilen 4*10 dropset
- Haklyft 4*10 vs. militärpress 4*7
- Framåtlutad med hantlar, baksida axel 4*12 vs. shrugs 4*10
Så, då var träningen klar för idag. Gjort 2 pass, och båda har känts jäkligt bra, bra kontakt och tryck. Nöjd!
Lite krubb, en dusch, en nap i soffan, och sen är man redo för 8h arbete!
En axel börjar ta form under vadderingen.
Och lite konturer på benen går nu att skymta.
Kommentarer
Trackback
